Da ist noch mehr. Du spürst es.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du funktionierst – und gleichzeitig weißt, dass das nicht alles ist.

Wenn Du dir einen Raum wünschst, in dem Heilung möglich ist: mit echter Fürsorge, echten Begegnungen und einer Woche, die nicht nur schöne Tage schenkt, sondern verändert, wie Du zurückkommst.

LUMARA bedeutet eine Woche intensiver, bewusster Arbeit an dir selbst – unterstützt durch kraftvolle Yogapraxis, tiefgehende Gruppen-Coaching-Workshops und einen Ort, der für Transformation gedacht wurde: Das Tramuntana Flow Retreat Center in Sa Cabaneta, 15 min von Palma de Mallorca entfernt.

Highlights

  • Tägliche Morgenmeditation als achtsamer Tagesstart

  • 1–2 tägliche Yoga-Einheiten: dynamisches Vinyasa und regenerierendes Hatha 

  • Soundbath & Yin-Yoga-Klangmassagen 

  • Tiefgehende Gruppen-Coachings mit Fokus auf Nervensystem-Healing, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Integration

  • Thematische Sharing Circles

  • Ecstatic Dance Session & LUMARA Zeremonie

  • 1 persönlichen Coachingstunde nach Retreat als Begleitung danach/Übergang in den alltägliche Leben

  • Alle Mahlzeiten inbegriffen: vegane, lokale Vollverpflegung mit umfangreichem Brunch und Abendessen, Snacks und Tee

  • Tramuntana Flow Retreat Center: magischer Heilungsraum mit Pool, Garten und Blick auf die Tramuntana

  • Maximal 12 Teilnehmende – kleine Gruppe, echte Begegnung, tiefe Wirkung

  • Yogapraxis & Meditation – Rückkehr zu dir selbst

    Jeden Morgen beginnt dein Tag mit einer geführten Meditation – einer stillen Einladung, bei dir anzukommen. Danach führt Dich Mareike durch die tägliche Yogapraxis: fordernde Vinyasa-Einheiten, die Dich herausfordern und beleben, regenerierendes Hatha, das Dich erdet, sowie entspannende Yin- und Nidra-Sessions, die deinem Nervensystem erlauben, wirklich loszulassen. Dein Körper wird zum Anker – und zum Tor zurück zu dir selbst.

  • Wachse in den Gruppen-Coachings über dich hinaus

    Sandra begleitet Dich in tiefgehenden Gruppen-Coachings und thematische Sharing-Circles durch deine innere Reise. Ihr arbeitet an Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen, identifiziert Ressourcen und Blockaden, übt Werkzeuge für Selbstregulation und Stressbewältigung und entwickelt gemeinsam einen klaren Blick auf die nächsten Schritte in deinem Leben. Was der Körper in der Yogapraxis freisetzt, wird im Gruppen-Coaching integriert – und umgekehrt.

  • Der Ort, wo Entschleunigung spürbar wird

    Das Tramuntana Flow Retreat Center in Sa Cabaneta ist mehr als ein Ort – es ist ein magischer Raum, der Dich von der ersten Minute an in eine andere Welt entführt. Weitläufige Gärten, ein erfrischender Pool, lichtdurchflutete Räume und ein weiter Blick auf die Tramuntana-Berge schaffen eine Atmosphäre, in der sich etwas in dir ganz von alleine löst. Gastgeberin Angela hat dieses Refugium mit tiefer Liebe und einer klaren Intention geschaffen: einen Ort, der Dich trägt – mit seiner Schönheit, seiner Ruhe und seiner tiefen, stillen Kraft.

Unterkunft & FAQ

  • Das Tramuntana Flow Retreat Center in Sa Cabaneta liegt inmitten von 8.000 m² Natur, nur 15 Minuten von Palma de Mallorca entfernt – am Fuße der beeindruckenden Tramuntana-Berge. Gastgeberin Angela hat diesen Ort mit Herzblut und tiefer Intention als echten Heilungsraum gestaltet: mit einem erfrischenden Pool, weitläufigen Gartenbereichen, einem lichtdurchfluteten Yogaraum und Räumen voller liebevoller Details. Die Unterkünfte sind in Einzel- und Doppelzimmern verfügbar. Alles hier ist darauf ausgerichtet, dass Du wirklich ankommst.

    • 08:00 Morgenmeditation

    • 08:30 Intensive Yogaeinheit 

    • 10:30 Brunch  

    • 13:00 Freie Zeit / Ruhe / Pool

    • 16:00 Gruppen-Coaching mit Sandra

    • 19:00 Abendessen

    • 20:30 Sharing Circle oder entspannendes Yoga 

    • Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist freiwillig. Wenn Du nur ankommen, essen und im Garten liegen möchtest – das ist vollkommen in Ordnung.

  • Nein. Die Gruppen-Coachings laden Dich ein, tiefer zu dir selbst zu finden – aber Du entscheidest immer selbst, was Du teilst und was nicht. Teilen ist wertvoll, aber kein Muss. Alle Teilnehmenden und das gesamte Team unterzeichnen zu Beginn des Retreats eine Verschwiegenheitserklärung.

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Mareike führt alle Einheiten so, dass Du deinen eigenen Weg durch die Praxis findest – mit Variationen für jedes Level. Wichtiger als Erfahrung ist die Bereitschaft, auf deinen Körper zu hören.

  • Nein, gar nichts. Du entscheidest täglich neu, wie Du deine Zeit verbringen möchtest. LUMARA ist ein Raum – kein Kurs.

  • Ja, und wir ermutigen Dich dazu. Fordere dich selbst heraus, mehr Zeit in Achtsamkeit und Präsenz zu verbringen. Wir unterstützen Dich dabei, den Alltag für eine Woche wirklich loszulassen.

  • Für alle, die im Alltag viel leisten – und spüren, dass da noch mehr ist. Für Frauen und Männer zwischen 25 und 65, die bereit sind für echte Arbeit an sich selbst: ob aus einer erschöpften Phase heraus oder aus dem Wunsch nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst.

  • Wir öffnen am Sonntag Mittag ab 15:00 Uhr unsere Tore für dich. Am besten erfolgt deine Anreise bis spätestens 18:30 Uhr, da wir um 19:30 Uhr mit einem gemeinsamen Abendessen beginnen.

    Wir empfehlen dir, bereits auf dem Weg zu uns einen Gang runterzuschalten. Nehme dir in den Tagen bis zum Beginn der Yoga Reise ein bisschen weniger vor als üblich. Erzähle deinen Liebsten von deinen Yoga Retreat Plänen für die kommenden Tage und arrangiere vielleicht sogar, für Zeitabschnitte “offline” zu sein.

    Nach einem gemeinsamen Frühstück und unserer Abschlusszeremonie am Samstag wirst du uns gegen 11:00 Uhr mit erholtem Körper und Geist verlassen. Auch wie vor dem Retreat empfehlen wir dir, es ein bisschen langsamer anzugehen. Am besten beendest du deine Erfahrung mit einem langsamen, achtsamen Sonntag.

  • Sobald du buchst, erhältst du eine Rechnung mit der Bitte um Anzahlung von 50% des Gesamtpreises.

    Eine kostenlose Stornierung des Yoga Retreats ist trotz Anzahlung weiterhin bis 90 Tage vor Beginn des Yoga Retreats möglich. Angezahlte Beträge werden zurück überwiesen. Bei Stornierung bis 30 Tage vor Beginn des Retreats wird 25% des Gesamtbetrags als Stornierungsgebühr einbehalten. Bei Stornierung weniger als 30 Tage zuvor wird die Anzahlung von 50% einbehalten.

  • Alle Mahlzeiten sind inbegriffen: ein umfangreicher Brunch und ausgiebiges Abendessen werden täglich frisch zubereitet – vegan, lokal und saisonal. Zwischendurch stehen Dir Snacks, frisches Obst und eine Tee-Bar zur Verfügung. Besondere Ernährungsbedürfnisse berücksichtigen wir gerne – teile sie uns einfach bei der Buchung mit.

    Inbegriffen: Brunch, Abendessen, Snacks, Tee, Wasser

    Ernährungsformen: vegan, vegetarisch, glutenfrei auf Anfrage, weitere Bedürfnisse auf AnfrageDescription de l’élément

Andere Retreats helfen dir zu entspannen. Wir helfen Dir, dein Leben neu auszurichten.